L’été est de plus en plus chaud et le soleil de plus en plus fort. Il est indispensable de se protéger des rayons UV car une exposition prolongée a des impacts plus ou moins graves sur notre santé. Notre peau peut en pâtir et brûler, c’est ce que nous appelons les coups de soleil.

Qu’est-ce qu’un coup de soleil ? 

Un coup de soleil est une brûlure de la peau générée par une exposition prolongée aux rayons UV du soleil. Il engendre des rougeurs, des démangeaisons, une desquamation (la peau qui pèle) et peut parfois provoquer des cloques. Dans le meilleur des cas, lorsqu’il s’agit d’une brûlure du premier degré ou du deuxième degré superficiel, un coup de soleil guérit en 1 semaine et ne laisse aucune trace. Si la brûlure est plus profonde, la guérison est lente et peut prendre plus d’un mois. Elle peut également laisser des cicatrices. 

Il est important de se protéger du soleil car une exposition trop longue et répétée aux rayons UV peut avoir de graves conséquences sur la santé. En effet, le soleil peut générer des cancers cutanés tel que le mélanome. Ce type de cancer apparaît sur une peau saine ou à partir d’un grain de beauté. Non traitée à temps, il peut atteindre des organes tels que le foie et se généraliser. Ainsi, si vous détectez une tâche brune qui ne cesse de grandir ou un grain de beauté difforme, consultez votre médecin le plus rapidement possible. 

Comment soigner un coup de soleil ?

Pour soulager un coup de soleil, vous pouvez commencer par prendre des douches fraîches car elles atténuent la sensation de brûlure. Il est aussi important de boire beaucoup d’eau pour vous réhydrater. 

Afin d’accélérer le processus de guérison, il est recommandé d’appliquer une crème cicatrisante de type Biafine. Il est également possible d’utiliser du gel d’aloe vera. Ses bienfaits sont hautement efficaces contre les coups de soleil. L’aloe vera a des propriétés calmantes, régénérantes et anti-inflammatoires. Appliquez en une bonne couche le plus rapidement après l’apparition des rougeurs, massez délicatement puis laissez un cataplasme de gel. Pour davantage d’efficacité, préférez des produits 100% naturels à base d’extraits frais d’aloe vera et non de poudre. 

Il existe de nombreux remèdes de grand-mère mais leurs bienfaits n’ont jamais été prouvés. Libre à vous de tester. Les plus connus sont les suivants : 

  • Le vinaigre blanc ou le vinaigre de cidre : ils permettent de soulager la douleur des coups de soleil grâce à leurs propriétés calmantes. Trempez un linge ou des compresses stériles dans du vinaigre dilué avec de l’eau puis laissez reposer sur les rougeurs pendant au moins 5 minutes. Faites-le autant que souhaité dans la journée et répétez l’opération jusqu’à la disparition des coups de soleil.  
  • Le yaourt : les protéines des produits laitiers ont des propriétés anti-inflammatoires. Le yaourt ou le formage blanc permettent d’accélerer le processus de guérison. Laissez poser un cataplasme pendant 15 minutes minimum puis rincez-le délicatement à l’eau fraîche, sans frotter pour ne pas irriter davantage votre peau. 
  • Le miel : il est régénérant et favorise la cicatrisation. Pour guérir un coup de soleil, appliquer une fine couche de miel sur la rougeur et laissez reposer autant de temps que vous le souhaitez. 

Si vos coups de soleil sont trop douloureux, n’hésitez pas à prendre du paracétamol pour vous soulager. Par ailleurs, il est important de vous protéger davantage du soleil pour ne pas ralentir la guérison ou aggraver vos brûlures. Ainsi, portez des tee-shirt en coton pour recouvrir les rougeurs et évitez le plus possible de vous exposez au soleil. 

Comment prévenir les coups de soleil ? 

Le premier réflexe à avoir pour se protéger du soleil est de mettre de la crème solaire. Il est important d’en choisir une adaptée à ses besoins en regardant l’indice de protection UV. Pour une très haute protection, choisissez un indice 50. Pour une protection minimale, opter pour un indice entre 6 et 10. Afin d’acheter la bonne crème solaire, prenez en compte la sensibilité de votre peau ainsi que la puissance du soleil en fonction de la zone géographique dans laquelle vous vous trouvez. N’oubliez pas que certaines crème solaire ne sont pas waterproof. Si vous allez dans l’eau, vous n’êtes plus protégé. 

En plus de la crème solaire, il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil entre 12h et 16h, le moment de la journée durant lequel le soleil est le plus fort. En règle générale, si vous avez la possibilité de vous mettre à l’ombre, faites-le, peu importe l’heure. 

Pour éviter les coups de soleil, vous pouvez également porter des vêtements épais au niveau des zones sensibles telles que les épaules, les bras et les jambes. Il existe aussi des vêtements anti-UV. Leur rôle est de bloquer les rayons du soleil pour qu’ils n’atteignent pas votre peau. Ils sont très pratiques si vous pratiquez des activités en extérieur telles que le canoë-kayak.  

Bien sûr, le soleil n’est pas votre ennemi. Il vous fournit de la vitamine D, essentielle au bon fonctionnement de votre corps. Alors profitez de vos vacances pour faire le pleins de vitamines !